怀孕35周时，很多准妈妈会感受到腹部发硬或发紧的现象，这其实是孕期常见的生理反应之一。不过，这种情况也可能与多种因素有关，因此需要仔细观察并结合自身状况进行判断。

什么是肚子发硬和发紧？

怀孕晚期，子宫为了适应胎儿的成长和分娩的准备，会频繁收缩。这种收缩有时会让孕妇感觉到腹部变硬或者发紧，医学上称为假性宫缩（Braxton Hicks Contractions）。假性宫缩通常是不规律的，不会伴随疼痛，并且可以通过休息或改变体位得到缓解。

正常现象还是需要注意？

1. 假性宫缩：如果发硬和发紧的感觉是间歇性的、不规律的，并且没有伴随其他症状（如腹痛、出血等），那么这很可能是正常的假性宫缩。

2. 真性宫缩：如果发硬和发紧感变得有规律，间隔时间逐渐缩短，强度逐渐增加，并伴有腹痛或腰酸，这可能是分娩即将开始的信号。此时需要立即就医。

可能的原因

- 子宫扩张：随着宝宝的成长，子宫不断增大，可能会导致局部肌肉紧张。

- 胎动刺激：胎儿的活动可能对子宫产生一定的刺激作用。

- 过度劳累：长时间站立或劳累可能导致子宫收缩加剧。

- 脱水：缺水也可能引发宫缩。

如何应对？

- 多休息：如果感到不适，可以尝试躺下休息，放松身体。

- 补充水分：适量饮水有助于缓解假性宫缩。

- 调整姿势：避免长时间保持同一姿势，适当变换体位。

- 记录宫缩情况：如果宫缩变得规律，建议记录时间和频率，并及时联系医生。

什么时候需要就医？

- 宫缩频率过高且持续时间较长。

- 出现阴道出血或其他异常分泌物。

- 腹痛剧烈，难以忍受。

- 感觉胎动明显减少或异常。

总之，在怀孕35周时，肚子发硬和发紧是一种较为常见的现象，但需要根据具体情况判断是否属于正常范围。如有任何不确定的情况，及时咨询医生是最安全的选择。希望每位准妈妈都能顺利迎接宝宝的到来！