怀孕28周标志着孕中期即将结束，此时孕妇的身体和心理都会经历一系列变化。以下是一些常见的症状及注意事项：
身体变化
1. 腹部增大
随着胎儿的成长，腹部会变得更加明显，这可能会给孕妇带来不适感。建议选择宽松舒适的衣物，并注意保持良好的坐姿和站姿。
2. 呼吸困难
子宫的增大可能压迫肺部，导致轻微的呼吸不畅。可以通过调整睡姿（如左侧卧）来缓解这一情况。
3. 腿部抽筋
缺乏钙或镁可能导致腿部抽筋，建议适量补充富含这些营养素的食物，如牛奶、坚果等。
4. 皮肤变化
部分孕妇可能出现妊娠纹或色素沉着现象。可以使用保湿乳液进行护理，并避免过度暴晒。
5. 频繁小便
增大的子宫对膀胱的压力增加，使得排尿次数增多。尽量减少晚间饮水量以改善睡眠质量。
心理状态
- 情绪波动
激素水平的变化容易引起情绪起伏，保持规律的生活作息有助于稳定心态。
- 焦虑与压力
对分娩的担忧是正常现象，建议通过听音乐、阅读等方式放松心情，并与家人朋友分享感受。
生活建议
- 定期产检非常重要，确保母婴健康状况良好。
- 注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素以及叶酸。
- 适当运动如散步、孕妇瑜伽等，但需避免剧烈活动。
总之，在这个阶段，每位准妈妈的经历都独一无二，重要的是倾听自己身体的声音，同时遵循医生的专业指导，为迎接新生命的到来做好准备。
