感冒时不停地打喷嚏确实让人感到困扰，不仅影响日常生活，还可能加重身体的不适感。这种情况通常与感冒引发的鼻腔炎症有关，但也可能是过敏性鼻炎或其他健康问题的表现。以下是一些实用的建议，帮助你缓解这一症状。

1. 保持室内空气清新

感冒期间，室内空气质量对恢复至关重要。确保房间通风良好，避免过于干燥或潮湿的环境。如果条件允许，可以使用加湿器来增加空气湿度，这有助于减轻鼻腔黏膜的刺激。

2. 多喝温水

感冒时，多喝水能够帮助稀释分泌物，减少鼻腔堵塞和喷嚏的发生。同时，温热的饮品（如姜茶或蜂蜜柠檬水）还能起到舒缓喉咙的作用，让你感觉更加舒适。

3. 尝试生理盐水冲洗鼻腔

使用生理盐水冲洗鼻腔是一种安全有效的方法，可以帮助清除鼻腔内的病毒和过敏原，从而减轻打喷嚏的症状。这种方法尤其适合那些因过敏导致频繁打喷嚏的人群。

4. 适当休息，增强免疫力

充足的睡眠是战胜感冒的关键。身体在休息状态下能更好地调动免疫系统对抗病菌，减少炎症反应。因此，请尽量减少熬夜，保证每天7-8小时的高质量睡眠。

5. 避免接触过敏源

如果你怀疑自己的打喷嚏并非单纯由感冒引起，而是由于过敏所致，则需要特别注意避免接触可能的过敏源，比如花粉、灰尘、宠物毛发等。定期清洁家居环境，并保持衣物整洁，也有助于降低过敏风险。

6. 药物辅助治疗

当上述方法无法有效控制症状时，可以考虑服用一些非处方药来缓解不适。例如抗组胺药可以用于抑制过敏性鼻炎引起的打喷嚏；而减充血剂则有助于缓解鼻塞问题。但请务必按照说明书或医生指导用药，切勿过量服用。

7. 及时就医

如果打喷嚏持续时间较长且伴随其他严重症状（如高烧、剧烈头痛等），应及时前往医院就诊。专业医生可以通过详细检查确定病因，并给出针对性的治疗方案。

总之，在面对感冒伴随的频繁打喷嚏时，我们应首先从改善生活习惯入手，同时根据自身情况选择合适的应对措施。只要坚持科学合理的护理方式，相信很快就能摆脱这种令人烦恼的状态啦！

希望以上内容对你有所帮助！