【正常人的心跳是多少】正常人的心跳是多少
心跳是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量人体健康状况的重要指标之一。不同年龄、性别、身体状况和活动水平的人，其正常心率范围有所不同。了解自己的心跳情况有助于及时发现潜在的健康问题。
一、
正常成年人在静息状态下的心率一般在 60 到 100 次/分钟 之间。这个范围被称为“正常心率区间”。不过，运动员或经常锻炼的人，由于心脏功能较强，静息心率可能低于 60 次/分钟，甚至达到 40-50 次/分钟，这仍属于正常范围。
此外，心率会受到多种因素影响，如情绪波动、运动、饮食、体温、药物等。因此，在测量心率时，应尽量选择安静、放松的状态，并避免在剧烈运动后立即测量。
二、各年龄段正常心率参考表
| 年龄段 | 正常心率范围（次/分钟） | 备注 |
| 新生儿 | 120 - 160 | 出生后一周内变化较大 |
| 婴儿（1-12月） | 100 - 160 | 随着成长逐渐下降 |
| 幼儿（1-3岁） | 90 - 150 | 心率较快，需注意个体差异 |
| 学龄儿童（4-12岁） | 70 - 120 | 逐渐接近成人标准 |
| 青少年（13-18岁） | 60 - 100 | 受生长发育影响，波动较大 |
| 成年人（18岁以上） | 60 - 100 | 最常见范围，运动员可低于60 |
| 老年人（60岁以上） | 50 - 90 | 心脏功能略有下降，但仍在正常范围 |
三、如何测量心率
1. 手动测量：用手指轻压手腕或颈部动脉，数15秒内的跳动次数，再乘以4。
2. 使用设备：如智能手表、心率带或医院专用仪器，更为准确。
3. 注意事项：测量前避免剧烈运动、饮酒、咖啡因等，保持安静状态。
四、异常心率的判断
如果心率长期高于 100 次/分钟（心动过速），或低于 60 次/分钟（心动过缓），并伴随头晕、胸闷、乏力等症状，建议及时就医检查，排除心脏病或其他健康问题。
结语：了解自己的正常心率有助于更好地关注身体健康。若发现心率异常，不必过度紧张，但也不能忽视，及时咨询医生是最稳妥的做法。
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