【月子里奶水少了怎样追奶】产后奶水不足是许多新妈妈的困扰，以下是一些实用的追奶方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多哺乳 | 频繁吸吮能刺激乳腺，增加泌乳量。 |
| 保持充足睡眠 | 睡眠不足会影响泌乳激素分泌。 |
| 均衡饮食 | 多吃高蛋白、高热量食物，如汤水、坚果等。 |
| 情绪稳定 | 焦虑和压力会抑制泌乳，保持心情愉快很重要。 |
| 使用吸奶器 | 辅助排空乳房，促进乳汁分泌。 |
| 多喝水 | 每天饮水量建议在1500-2000ml以上。 |
此外，可咨询专业催乳师或医生，必要时可使用中药调理。坚持科学方法，多数妈妈都能有效提升奶量。
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