【月经期间运动可以吗】月经期间是否可以运动，是许多女性关心的问题。合理的运动有助于缓解经期不适，但需注意方式和强度。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以运动 | 可以，但应根据个人情况调整 |
| 建议运动类型 | 散步、瑜伽、轻柔拉伸等低强度运动 |
| 避免运动类型 | 高强度训练、跳跃、负重等剧烈运动 |
| 运动时间 | 每次不超过30分钟，避免过久 |
| 注意事项 | 保持卫生，避免受凉，量多时减少运动 |
总之，月经期间适度运动有益健康，但应避免过度劳累，根据自身感受调整强度。如有严重不适，建议暂停运动并咨询医生。
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