【怎么才能预防颈椎病】预防颈椎病是现代人不可忽视的健康问题。以下是一些有效的预防措施：
| 预防方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿要端正，肩颈放松。 |
| 定期活动颈部 | 每小时起身活动5分钟，做颈部前后左右转动动作。 |
| 选择合适枕头 | 枕头高度适中，保持颈椎自然生理弯曲。 |
| 加强颈部锻炼 | 如游泳、瑜伽等有助于增强颈部肌肉力量。 |
| 减少久坐久站 | 适当休息，避免长时间保持同一姿势。 |
此外，注意保暖，避免颈部受凉，也是预防颈椎病的重要方式。
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