【木瓜的功效与作用有哪些】木瓜是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾消食 | 含有木瓜酶，有助于消化蛋白质，缓解胃部不适 |
| 美容养颜 | 富含维生素C和抗氧化物质，促进皮肤健康 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，对关节疼痛有一定缓解 |
| 促进乳汁分泌 | 传统上用于哺乳期女性，帮助增加乳汁量 |
木瓜适合日常食用，尤其在饭后适量食用，有助于改善消化功能。但注意不宜过量，以免引起腹泻。
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