【怎么补充营养】合理补充营养是保持身体健康的重要方式。不同人群的营养需求不同，需根据自身情况调整饮食结构。
| 营养类别 | 主要来源 | 建议摄入量 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 每日适量摄入 |
| 维生素 | 水果、蔬菜 | 每天多样化摄入 |
| 矿物质 | 坚果、乳制品 | 根据需求适当补充 |
| 碳水化合物 | 全谷物、薯类 | 适量控制总量 |
建议结合个人健康状况和生活习惯，均衡搭配食物，必要时可咨询专业营养师。避免偏食或过度依赖补品，才能有效提升身体素质。
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问 怎么补充营养
2025-10-31 08:38:17
问题描述：
怎么补充营养，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-31 08:38:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
