【缺钙怎么补】缺钙是常见营养问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中更易出现。合理补钙有助于骨骼健康、预防骨质疏松等疾病。
补钙方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 食物补钙 | 奶制品、豆类、绿叶蔬菜、小鱼干等富含钙质 |
| 钙剂补充 | 医生指导下服用钙片或钙粉，注意剂量 |
| 日晒促进吸收 | 阳光中的紫外线有助于维生素D合成，促进钙吸收 |
| 运动增强骨骼 | 适量运动可提高骨密度，增强钙的利用率 |
建议根据自身情况调整饮食和生活方式，必要时咨询医生。
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问 缺钙怎么补
2025-10-31 07:37:15
问题描述：
缺钙怎么补，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-31 07:37:15
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