【摩腹的正确手法】摩腹是一种常见的保健方法，有助于促进消化、缓解便秘。掌握正确的手法是关键。
| 步骤 | 动作说明 |
| 1 | 洗净双手，保持温暖，避免受凉。 |
| 2 | 取坐姿或仰卧位，放松腹部肌肉。 |
| 3 | 以手掌顺时针方向轻柔按摩腹部，每圈约5-10次。 |
| 4 | 重点按摩下腹部，有助于刺激肠道蠕动。 |
| 5 | 每次持续5-10分钟，每日1-2次。 |
注意：饭后不宜立即按摩，以免引起不适。若腹部有疾病或疼痛，应咨询医生后再进行。
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问 摩腹的正确手法
2025-10-31 05:47:31
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-31 05:47:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
