【月经吃什么缓解痛经】在月经期间，适当饮食可以帮助缓解痛经。以下是一些有助于缓解痛经的食物和建议：
| 食物/方法 | 作用 |
| 红糖姜茶 | 温暖子宫，缓解疼痛 |
| 红枣 | 补血养气，改善体质 |
| 芝麻 | 富含铁质，缓解疲劳 |
| 热牛奶 | 缓解紧张，促进睡眠 |
| 生姜 | 活血化瘀，减轻不适 |
| 避免冷饮 | 减少子宫收缩，防止加重痛经 |
建议经期保持温暖，避免剧烈运动，同时注意休息。合理饮食是缓解痛经的重要方式之一。
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问 月经吃什么缓解痛经
2025-10-31 02:45:00
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2025-10-31 02:45:00
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