【牛乳茶会影响睡眠吗】牛乳茶是一种含有咖啡因的饮品，通常由茶叶、牛奶和糖制成。其是否影响睡眠，主要取决于饮用时间和摄入量。
总结：
适量饮用牛乳茶一般不会显著影响睡眠，但过量或在睡前饮用可能干扰入睡。
| 项目 | 内容说明 |
| 咖啡因含量 | 中等（约每杯含30-50mg） |
| 饮用时间 | 睡前2小时内避免饮用 |
| 影响程度 | 个体差异大，敏感者易受影响 |
| 建议 | 控制摄入量，避免晚间饮用 |
总体而言，牛乳茶对睡眠的影响因人而异，建议根据自身情况调整饮用习惯。
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问 牛乳茶会影响睡眠吗
2025-10-31 02:19:13
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2025-10-31 02:19:13
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