【运动腹痛原因】运动过程中出现腹痛是许多人在锻炼时会遇到的问题。了解其原因有助于减少不适，提高运动效果。
| 原因 | 说明 |
| 腹部肌肉拉伤 | 运动时动作不当或热身不足，导致肌肉拉伤。 |
| 胃肠不适 | 饭后立即运动或饮食不规律，引发胃胀、恶心等。 |
| 肝脾淤血 | 长时间剧烈运动使肝脾充血，引起右上腹疼痛。 |
| 呼吸方式不当 | 呼吸节奏紊乱可能引发“岔气”现象。 |
| 脱水与电解质失衡 | 运动中水分流失过多，影响身体正常功能。 |
建议运动前做好热身，注意饮食时间，保持正确呼吸，并根据自身情况调整运动强度。若疼痛持续，应及时就医。
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