【秋季养生适宜食用的十种食物包括：】秋季气候干燥，人体易出现口干、皮肤干燥等问题，合理饮食有助于增强体质、预防疾病。以下是适合秋季食用的十种食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 梨 | 润肺止咳，清热生津 |
| 2 | 芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 3 | 山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 4 | 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 5 | 白萝卜 | 清热化痰，促进消化 |
| 6 | 银耳 | 滋阴润燥，美容养颜 |
| 7 | 蜂蜜 | 润肺止咳，调节肠胃 |
| 8 | 南瓜 | 健脾和胃，富含维生素 |
| 9 | 栗子 | 补肾强筋，益气健脾 |
| 10 | 菊花 | 清肝明目，缓解秋燥 |
适当搭配这些食物，有助于身体适应季节变化，保持健康状态。
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