【夏季失眠的原因】夏季天气炎热、湿度大，容易影响睡眠质量。以下是导致夏季失眠的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 高温 | 夜间温度高，身体难以降温，影响入睡 |
| 湿度大 | 空气潮湿，使人感到闷热，难以安睡 |
| 光线强 | 夏季日照时间长，夜间光线干扰睡眠 |
| 生活节奏变化 | 夏季作息不规律，如熬夜、晚睡等 |
| 心理压力 | 炎热天气易引发烦躁情绪，影响睡眠 |
为改善夏季睡眠，建议保持室内通风、使用遮光窗帘、避免睡前过度兴奋，并保持规律作息。
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问 夏季失眠的原因
2025-10-30 11:11:19
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夏季失眠的原因，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-30 11:11:19
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