【美白吃维生素c还是e】在美白护肤中，维生素C和E都是常见的成分，但它们的作用机制不同。维生素C具有抗氧化和促进胶原蛋白生成的作用，能有效淡化色斑、提亮肤色；而维生素E则以保护皮肤屏障、减少自由基损伤为主，有助于维持肌肤健康。
| 项目 | 维生素C | 维生素E |
| 主要作用 | 抗氧化、美白、提亮肤色 | 保护细胞、减少氧化损伤 |
| 适用肤质 | 油性、混合性肌肤 | 干性、敏感性肌肤 |
| 使用建议 | 可外用或内服 | 多用于外用，可搭配使用 |
综上，若以美白为主，建议优先选择维生素C；若注重肌肤保护，维生素E更为合适。两者结合使用效果更佳。
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