【女生大姨妈来了应该怎么办】当女生来月经时，可以通过以下方式缓解不适：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量吃红枣、红糖等暖宫食物 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免剧烈运动，适当放松身体 |
| 热敷 | 在腹部放置热水袋或暖宝宝，有助于缓解痛经 |
| 情绪 | 保持心情愉快，避免焦虑和紧张 |
| 用药 | 如痛经严重，可在医生指导下服用止痛药 |
此外，注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。月经期间应避免性生活，防止加重身体负担。了解自己的周期，有助于提前做好准备。
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