【孕妇早餐吃什么】孕妇早餐应注重营养均衡，保证蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。以下是一些推荐食物及搭配建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 补充营养，促进胎儿发育 |
| 粗粮 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供能量，预防便秘 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪与微量元素 |
| 蔬菜 | 番茄、菠菜 | 补充叶酸和纤维 |
建议孕妇早餐避免空腹，选择易消化、营养丰富的食物。根据个人口味和身体状况合理搭配，确保一天的营养需求。
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