【女人月事吃什么最好】月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些推荐食物：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 富含维生素 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 提高免疫力，缓解疲劳 |
| 禁忌食物 | 冷饮、辛辣、咖啡 | 避免加重腹痛和情绪波动 |
月经期应保持饮食清淡，避免生冷刺激，适当补充营养，有助于身体恢复和情绪稳定。
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