【女人缺钙吃什么钙片好】女性在不同阶段都可能面临钙摄入不足的问题，选择合适的钙片有助于改善骨质健康。以下是几种常见的钙片类型及适用人群总结：
| 钙片类型 | 优点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含量高，价格实惠 | 一般补钙需求者 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收率较好，刺激小 | 胃肠敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 易吸收，不依赖胃酸 | 更年期女性、消化弱者 |
| 乳钙 | 天然来源，吸收率高 | 儿童、孕妇、哺乳期女性 |
建议根据自身情况选择，并结合维生素D促进吸收。如有严重缺钙症状，应咨询医生后再决定是否需要额外补充。
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