【游泳对身体有什么好处和坏处】游泳是一项全身性运动，对身体健康有显著影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心肺功能 | 提高心肺耐力，增强心血管健康 | 长时间游泳可能导致呼吸疲劳 |
| 肌肉锻炼 | 全身肌肉均衡发展 | 水中阻力大，易造成肌肉拉伤 |
| 减肥塑形 | 燃烧热量，帮助减脂 | 过度训练可能影响代谢平衡 |
| 心理健康 | 缓解压力，改善情绪 | 水温过低或环境不适可能引发焦虑 |
总体而言，游泳是一种安全且高效的运动方式，但需注意适度与正确姿势，以避免受伤。
以上就是【游泳对身体有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
