【女人肝肾阴虚吃什么补】肝肾阴虚是女性常见的体质问题，常表现为口干、潮热、失眠、腰膝酸软等。适当饮食调理有助于改善症状。
以下为常见适合肝肾阴虚女性食用的食材及功效总结：
| 食材 | 功效说明 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 黑芝麻 | 滋阴润燥，乌发养颜 |
| 银耳 | 滋阴润肺，美容养颜 |
| 山药 | 健脾益胃，补肾固精 |
| 莲子 | 养心安神，补肾益智 |
| 石斛 | 滋阴清热，增强免疫力 |
建议日常可适量食用上述食材，搭配清淡饮食，避免辛辣油腻。如有严重症状，建议咨询中医师进行个性化调理。
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