【游泳减肥一周游几次】游泳是一项非常有效的减肥运动，但想要达到理想效果，需要合理安排训练频率。一般来说，一周游泳3-5次是比较理想的安排。
总结如下：
| 周次数 | 建议 |
| 3次 | 初学者或时间有限者，每次40分钟以上 |
| 4次 | 中等强度，有助于提升代谢率 |
| 5次 | 高频训练，适合有规律作息的人群 |
建议每次游泳时间不少于30分钟，保持中等强度，配合饮食控制效果更佳。避免过度训练，以免影响身体恢复。根据个人情况调整频率，坚持是关键。
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问 游泳减肥一周游几次
2025-10-29 14:57:38
问题描述：
游泳减肥一周游几次，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-29 14:57:38
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