【缺少B族维生素会有什么症状】B族维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素，缺乏可能导致多种健康问题。以下是常见B族维生素缺乏的症状总结：
| 维生素种类 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、心悸、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、痴呆（糙皮病） |
| B5（泛酸） | 疲劳、失眠、消化不良 |
| B6（吡哆醇） | 抑郁、贫血、免疫力下降 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳 |
| B9（叶酸） | 巨幼红细胞贫血、胎儿神经管畸形 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力减退 |
B族维生素多存在于全谷物、肉类、蛋类和绿叶蔬菜中。长期饮食不均衡或吸收障碍易导致缺乏。若出现相关症状，建议及时调整饮食或咨询医生。
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