【卵巢保养按摩手法】卵巢保养有助于改善女性生殖健康，缓解月经不调、痛经等问题。以下是一些常见的卵巢保养按摩手法，适合日常自我护理。
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 腹部环形按摩 | 用手掌顺时针轻揉下腹部 | 促进血液循环，缓解不适 |
| 热敷后按摩 | 热敷10分钟后轻按小腹 | 增强按摩效果，放松肌肉 |
| 阴阳穴按压 | 按压腰部两侧肾俞穴 | 调节内分泌，增强体质 |
| 足底反射区 | 按压足底卵巢反射区 | 促进卵巢功能恢复 |
建议每周进行2-3次，每次10分钟，动作轻柔，避免用力过猛。若存在妇科疾病，应先咨询医生。
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