【养心吃什么食物】心脏健康与饮食密切相关。合理搭配食物有助于改善心血管功能，预防心脏病。以下是一些对心脏有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，降低胆固醇 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，保护心脏 |
| 菠菜 | 含钾和叶酸，促进血液循环 |
| 坚果 | 含健康脂肪，减少炎症 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有益心脏 |
| 胡萝卜 | 富含抗氧化物，增强血管弹性 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高盐、高糖和高脂食品的摄入。保持均衡饮食，结合适量运动，是养心的关键。
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