【一个月最多能够减肥多少】一个月内，人体减重的上限因人而异，主要受基础代谢、饮食控制、运动量及遗传因素影响。一般来说，健康且可持续的减重速度为每周0.5-1公斤，一个月最多可减4-8公斤。若采取极端节食或过度运动，短期内可能减重更多，但易反弹且对身体有害。
| 项目 | 说明 |
| 最大减重 | 8公斤（极端情况） |
| 健康范围 | 4-6公斤 |
| 影响因素 | 饮食、运动、代谢、睡眠 |
建议通过合理饮食与规律运动逐步减重，避免快速减肥带来的健康风险。
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问 一个月最多能够减肥多少
2025-10-28 23:57:49
问题描述：
一个月最多能够减肥多少，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
