【一个苹果的热量】一个苹果的热量因品种和大小不同而有所差异。一般来说，中等大小的苹果（约150克）含有约80-100千卡的热量。
苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，是健康饮食的重要组成部分。它不仅低热量，还能提供持久的饱腹感，适合减肥或控制体重的人群。
以下是几种常见苹果的热量参考：
| 苹果种类 | 重量（克） | 热量（千卡） |
| 红富士 | 150 | 90 |
| 青苹果 | 150 | 85 |
| 威廉斯 | 150 | 80 |
总体而言，一个苹果热量适中，营养丰富，是日常饮食中的理想选择。
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