【洋葱的功效与作用是什么?】洋葱是一种常见的蔬菜，不仅味道独特，还具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和降低心血管疾病风险。
以下是洋葱的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C，帮助身体抵抗疾病 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降血糖 | 含有前列腺素A，有助于调节血糖水平 |
| 降血脂 | 可降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，延缓细胞衰老 |
| 预防感冒 | 具有抗菌作用，有助于预防呼吸道感染 |
适量食用洋葱对健康有益，但过量可能引起胃部不适。建议根据个人体质合理摄入。
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