【脾湿肥胖怎么减肥】脾湿型肥胖是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、易疲劳、食欲旺盛等。针对此类肥胖，应从调理脾胃、祛湿减脂入手。以下是具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿食物，如薏米、山药、冬瓜；少吃油腻、甜食和生冷食物。 |
| 运动锻炼 | 选择温和运动，如快走、瑜伽、八段锦，帮助促进代谢、排湿。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药（如参苓白术散）来改善脾湿体质。 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，减少思虑，有助于脾胃功能恢复。 |
脾湿肥胖需长期调理，结合饮食、运动与生活习惯的改变，才能有效减重并改善体质。
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