【姨妈来了怎么减肥】月经期间身体较为敏感，减肥需谨慎进行。以下是一些适合经期的减肥建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果；避免高糖、高盐食品 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈锻炼 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心情，减少压力对身体的影响 |
经期减肥应以健康为主，避免过度节食或剧烈运动。合理安排作息和饮食，有助于身体恢复并为后续减肥打下基础。
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问 姨妈来了怎么减肥
2025-10-28 12:21:53
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答推荐答案
2025-10-28 12:21:53
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