【一根玉米的热量】一根玉米的热量因品种、大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一根中等大小的甜玉米（约150克）热量大约在90-120大卡之间。
以下是几种常见玉米类型的热量参考：
| 玉米类型 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 甜玉米（生） | 150 | 90-100 |
| 甜玉米（煮） | 150 | 100-120 |
| 黄玉米（生） | 150 | 110-130 |
| 糯玉米（煮） | 150 | 140-160 |
玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种健康的食物选择。但因其含糖量较高，建议适量食用，尤其对于控制血糖的人群。
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