【排毒的方法多种多样：】排毒是现代人关注健康的重要话题。常见的排毒方式包括饮食调整、运动、中医调理等。以下是对几种常见排毒方法的总结：
| 方法 | 说明 | 优点 |
| 饮食排毒 | 多吃蔬果，减少加工食品 | 清洁肠胃，改善代谢 |
| 运动排毒 | 如跑步、瑜伽等 | 促进血液循环，排汗排毒 |
| 中医排毒 | 如拔罐、艾灸、中药调理 | 调理体质，增强免疫力 |
| 空腹排毒 | 适当空腹或轻断食 | 刺激消化系统，清理体内废物 |
排毒应根据个人体质选择合适的方式，避免过度或不当操作。保持规律作息和健康饮食，才是长期排毒的关键。
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