【骑自行车能不能减肥】骑自行车是一种有效的有氧运动，有助于燃烧卡路里，从而帮助减肥。它不仅能锻炼心肺功能，还能增强腿部肌肉，提高基础代谢率。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 能，但需结合饮食控制 |
| 每小时消耗 | 约400-600千卡（视强度而定） |
| 频率建议 | 每周3-5次，每次30分钟以上 |
| 注意事项 | 避免久坐，注意骑行姿势 |
骑车时，身体持续消耗能量，长期坚持有助于减脂。但单靠骑车效果有限，还需搭配合理饮食与生活习惯调整。
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问 骑自行车能不能减肥
2025-10-27 22:53:11
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2025-10-27 22:53:11
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