【夜里磨牙怎么治】夜里磨牙，医学上称为“夜间磨牙症”，常与压力、焦虑或牙齿咬合不正有关。治疗需结合生活习惯调整和专业干预。
| 治疗方法 | 说明 |
| 放松训练 | 睡前进行深呼吸、冥想，减轻精神压力 |
| 调整饮食 | 避免咖啡因、酒精，减少睡前刺激 |
| 咬合垫使用 | 医生定制咬合垫，保护牙齿并减少摩擦 |
| 心理疏导 | 如有焦虑或抑郁，建议寻求心理咨询 |
| 正畸治疗 | 若为牙齿排列问题，可考虑矫正 |
此外，保持规律作息、避免熬夜也有助于改善症状。若情况严重，建议及时就医，由口腔科或心理科医生综合评估后制定方案。
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