【普拉提是什么运动】普拉提是一种以增强核心肌群、改善体态和提升身体控制力为主的运动方式，起源于20世纪初。它结合了呼吸控制、肌肉控制与动作协调，适合不同年龄和体能水平的人群。
| 项目 | 内容 |
| 起源 | 由约瑟夫·普拉提于1920年代创立 |
| 目的 | 增强核心力量、改善体态、提高身体协调性 |
| 特点 | 注重呼吸与动作的配合，强调控制与精准 |
| 适用人群 | 所有年龄段，尤其适合久坐族和康复训练者 |
| 运动形式 | 地面练习、器械辅助（如弹力带、滚筒等） |
普拉提不仅有助于塑形，还能缓解肩颈疲劳，提升整体身体机能。通过持续练习，可以改善姿势，增强稳定性，是现代人保持健康的重要方式之一。
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