【老年人手抽筋怎么办】老年人手抽筋是常见现象，多因肌肉疲劳、缺钙、血液循环不畅或神经敏感引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 补充钙质 | 多吃含钙食物，如牛奶、豆制品，必要时遵医嘱补钙 |
| 热敷按摩 | 用热毛巾敷手部，轻柔按摩缓解肌肉紧张 |
| 适度运动 | 做手部伸展运动，促进血液循环 |
| 保持水分 | 多喝水，避免脱水引发肌肉痉挛 |
| 注意保暖 | 避免手部受凉，尤其冬季需戴手套 |
若频繁抽筋或伴有疼痛，建议及时就医检查，排除神经系统或代谢疾病。日常注意饮食均衡与适度锻炼，有助于减少抽筋发生。
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