【老年痴呆有哪些预防措施】老年痴呆是一种常见的神经退行性疾病，早期预防至关重要。以下是一些有效的预防措施：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少高脂肪、高糖食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能，保持大脑活跃。 |
| 社交互动 | 与亲友保持联系，参与社区活动，减少孤独感。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，定期体检并遵医嘱治疗。 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
通过以上方式，可有效降低患老年痴呆的风险。保持积极的生活方式，是预防的关键。
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