【一碗豆浆的热量】一碗豆浆的热量因制作方式和添加物不同而有所差异。通常情况下，纯豆浆（无糖、无添加）热量较低，适合健康饮食。
总结：
一碗标准豆浆（约250毫升）的热量大约在80-120大卡之间，主要来自蛋白质和少量脂肪。若加入糖或坚果，热量会显著增加。
表格：
| 项目 | 热量（大卡） | 说明 |
| 纯豆浆（无糖） | 80-100 | 主要成分为水、蛋白质 |
| 加糖豆浆 | 120-150 | 添加蔗糖后热量上升 |
| 坚果豆浆 | 150-200 | 添加核桃、花生等坚果 |
建议根据个人需求选择合适的豆浆类型，控制热量摄入，保持均衡饮食。
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