【腰椎间盘突出注意什么】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在日常生活中需特别注意，以减轻症状、防止病情加重。以下是关键注意事项总结：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐久站，坐立时腰部要有支撑，避免弯腰提重物。 |
| 控制体重 | 过重会增加腰椎负担，合理饮食，保持健康体重。 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等低强度运动，增强腰背肌力量。 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动5分钟，减少腰部压力。 |
| 睡姿选择 | 建议侧卧或仰卧，避免俯卧，可使用枕头支撑腰部。 |
| 及时就医 | 出现严重疼痛、麻木或无力时，应尽早就医治疗。 |
总之，腰椎间盘突出患者需在生活中多加注意，配合科学锻炼和合理作息，有助于缓解症状并预防复发。
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