【芒果的功效与作用及营养】芒果是一种广受欢迎的热带水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善视力、促进消化等。
总结：
- 增强免疫力：富含维生素C，有助于提高身体抵抗力。
- 保护视力：含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。
- 促进消化：含有的酶类有助于分解蛋白质，改善消化功能。
- 美容养颜：抗氧化成分可延缓皮肤衰老。
营养成分表（每100克）：
| 成分 | 含量（克） |
| 热量 | 60 |
| 碳水化合物 | 15 |
| 膳食纤维 | 1.6 |
| 维生素C | 36.7 |
| 维生素A | 36 |
| 钾 | 182 |
适量食用芒果，有助于保持身体健康，但注意避免过量，以免引起不适。
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