【苹果的功效】苹果是一种常见且营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是苹果的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于维持身体正常功能。 |
| 促进消化 | 含有果胶，有助于改善肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 苹果中的可溶性纤维能帮助减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和其他抗氧化物质有助于提高免疫系统功能。 |
| 控制血糖 | 苹果的升糖指数较低，适量食用有助于稳定血糖水平。 |
总体来说，苹果不仅美味，还对身体健康有诸多益处，建议每天适量食用。
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