【腰间盘突出吃什么】腰间盘突出患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当补充有助于骨骼和神经健康的食材。合理饮食可缓解症状，促进康复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 富含维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收，维护骨骼稳定 |
| 抗炎食物 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 减轻炎症反应，缓解疼痛 |
| 高纤维食物 | 粗粮、蔬菜、水果 | 预防便秘，减少腰部压力 |
| 清淡饮食 | 少油少盐，避免辛辣 | 减轻身体负担，降低炎症 |
建议患者避免高糖、高脂及刺激性食物，保持规律作息，结合适度运动，效果更佳。
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