【平板支撑是瘦肚子最简单的动作!】总结：
平板支撑是一种简单有效的锻炼方式，能帮助收紧腹部肌肉，改善体态。虽然它不能直接“减脂”，但结合饮食和有氧运动，可显著提升核心力量与腹部线条。
| 优点 | 缺点 | 建议 |
| 简单易学 | 需要一定核心力量 | 初学者可从短时间开始 |
| 不需器械 | 容易姿势错误 | 注意保持身体直线 |
| 增强核心 | 对腰背压力大 | 有伤者需谨慎 |
小贴士： 每天坚持1-2组，每组30秒至1分钟，配合健康饮食，效果更佳。
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问 平板支撑是瘦肚子最简单的动作!
2025-10-27 07:11:27
问题描述：
平板支撑是瘦肚子最简单的动作!，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-27 07:11:27
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