【杨梅的功效与营养价值】杨梅是一种营养丰富、味道鲜美的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、有机酸和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和抗氧化。
杨梅的主要功效与营养价值：
| 功效/营养成分 | 说明 |
| 维生素C | 增强免疫系统，促进胶原蛋白合成 |
| 有机酸 | 促进胃液分泌，帮助消化 |
| 膳食纤维 | 改善肠道功能，预防便秘 |
| 抗氧化物质 | 清除自由基，延缓衰老 |
| 矿物质（铁、钾等） | 维持身体正常代谢和电解质平衡 |
杨梅还具有清热解暑、生津止渴的作用，适合夏季食用。但因其性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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