【晚上吃什么水果减肥好】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，帮助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 含抗氧化物，助燃脂 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 樱桃 | 49 kcal | 低糖高水分，饱腹感强 |
| 石榴 | 83 kcal | 含有天然糖分，适量食用 |
建议晚上吃水果时控制在100-150克之间，避免过量。选择当季新鲜水果，尽量不加糖，有助于更好控制体重。
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