【最快瘦腰瘦肚子的动作是什么】想要快速瘦腰瘦肚子，除了控制饮食外，结合有效的锻炼动作非常关键。以下是几种被广泛认可的高效动作，帮助你更快达到目标。
| 动作名称 | 作用部位 | 简要说明 |
| 平板支撑 | 腹部、核心 | 增强核心力量，燃烧脂肪 |
| 仰卧卷腹 | 腹直肌 | 针对性锻炼腹部肌肉 |
| 俄罗斯转体 | 侧腹 | 强化侧腹肌群，改善腰线 |
| 悬垂举腿 | 下腹 | 提升下腹紧实度 |
| 高抬腿 | 全身 | 快速燃脂，提升心率 |
这些动作可根据个人情况组合练习，坚持每周3-5次，配合合理饮食，效果更佳。注意动作标准，避免受伤。
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