【夜里小腿抽筋怎么回事】夜里小腿抽筋是常见的现象，多与身体缺水、电解质失衡、肌肉疲劳等因素有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 缺水或电解质失衡 | 钾、钙、镁不足易引发肌肉痉挛 | 多喝水，适量补充含钾食物 |
| 肌肉疲劳 | 运动过度或长时间站立导致肌肉紧张 | 睡前拉伸腿部肌肉 |
| 血液循环不良 | 下肢血液循环不畅可能诱发抽筋 | 避免久坐，适当活动腿部 |
| 药物副作用 | 某些药物可能影响神经或肌肉功能 | 咨询医生调整用药 |
建议保持规律作息，睡前适度放松腿部，有助于减少夜间抽筋的发生。若频繁发生，建议就医检查。
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