【足部穴位按摩方法是什么】足部穴位按摩是一种通过刺激足部特定穴位来促进健康、缓解疲劳的方法。以下是常见的足部穴位及其按摩方式：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 涌泉穴 | 足底前1/3处 | 用拇指按压并揉动 | 清热、安神、缓解疲劳 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨之间 | 用拇指用力推按 | 疏肝理气、缓解情绪 |
| 解溪穴 | 足背与小腿交界处 | 用指腹按压 | 缓解头痛、改善脚踝不适 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 用拇指顺时针揉按 | 调节内分泌、改善妇科问题 |
建议每天早晚各按摩一次，每次5-10分钟。按摩时力度适中，以有酸胀感为宜。坚持可提升身体整体状态。
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